Emotionsfokuseret Psykoterapi

Emotionsfokuseret terapi (EFT) er centreret omkring vores følelsers essentielle betydning for god psykologisk trivsel og alment velvære.

Vores følelser er skabt til at fungerer som et pålideligt navigationsapparat, der skal sikre os, at vi er tro mod os selv og varetager vores behov.

Målet i EFT retter sig dermed mod at opnå kontakt til ens adaptive emotionelle tilstande, så du kan leve i overensstemmelse med dine følelser og behov, der knytter sig til nuet.

For at du får adgang til dine adaptive emotionelle tilstande, er det nødvendigt, nænsomt og i en dybdegående og udfoldende proces, at finde frem til hvilke mønstre / emotionelle tilstande der skaber forhindringer og emotionel smerte i dit liv – disse kaldes maladaptive emotioner.

Der er som oftest megen emotionel smerte knyttet til de maladaptive emotioner, men samtidig er der også en stor visdom i de maladaptive emotioner og deres tilhørende mønstre. Igennem disse får du øget indsigt og forståelse for dig selv og den måde du har været nødt til at være i livet på / og er i livet på. Vi gør som udgangspunkt altid vores bedste ud fra det videns/ erfaringsniveau vi har på det pågældende tidspunkt i vores liv.

Gennem EFT får du skabt et stærkt og unikt fundament, for at træffe nye valg, samt opnå god kontakt til dine adaptive emotioner, så du kan leve i overensstemmelse med de følelser og behov der knytter sig til dit nutidige liv.

Igennem indsigt og erkendelse af hvilke umødte behov der smerter dig, skaber du kontakt til dine længsler, drømme og ønsker for dit liv. Du får mulighed for at imødekomme disse, da vi parallelt arbejder med opbygning af et stærkt autentisk selv samt ressourceopbyggende.

EFT tager afsæt i at udvikle integration mellem krop, emotioner og kognition, således at vi skaber god forbindelse til alle dele af os selv, og dermed kan udfolde vores fulde potentiale.

Kroppen med vores iboende følelser besidder en visdom, vi mennesker har brug for at lytte til og tage seriøst. Megen menneskelig lidelse er bundet i, begrænset kontakt til vores krop og følelser, vi lever såkaldte “hoved liv” hvor vi fungerer mentalt, uden at mærket efter, i tilstrækkelig grad, hvilke budskaber vores krop og følelser har. Det betyder at vi risikerer at forlade os selv, miste os selv og slet ikke får taget os selv, og vores følelser og behov tilstrækkeligt alvorligt.