Traumer og traumeterapi

Særlig ekspertise

Jeg har igennem mange år arbejdet professionelt med mennesker der er traumeramt, både i mit sygeplejefaglige virke, i mit Familiebehandlerjob og nu som Emotionsfokuseret Psykoterapeut.

Jeg har stor viden og erfaring i arbejdet med både komplekse traumer herunder udviklingstraumer og choktraumer. Jeg har dybdegående viden og erfaring i at arbejde med både PTSD og C-PTSD.

Jeg stor erfaring i at arbejde med de traumespor, som choktraumer efterlader i mennesker, når de udsættes for voldtægt, ulykker, overfald, samt overvældende oplevelser, i forbindelse med sygdom, operation og indlæggelse.

Jeg har igennem min 4-årige Psykoterapeutiske uddannelse opnået specialiseret viden, erfaring og forståelse for traumer, herunder hvordan menneskers nervesystem fungerer, samt på hvilken måde nervesystemet belastes, når vi udsættes for hændelser som opleves traumatiske. Ligeledes har jeg stor indsigt og erfaring i på hvilken måde traumer påvirker kontakten både indadtil samt relationelt.

Jeg tilbyder terapi der er traumefokuseret, og hvor et behandlingsforløb er med afsæt i den nyeste viden og forskning indenfor traumer. Jeg tilrettelægger terapien og intervenerer ud fra førende forskere indenfor traumeterapi som Børnepsykiater, hjerneforsker Bruce D. Perry, Psykolog og biofysiker Peter A. Levine, samt Dr. Gabor Maté. Disse førende forskere har revolutioneret både forståelsen og behandlingen af traumer, og jeg finder deres arbejde dybt inspirerende og meningsgivende i det psykoterapeutisk arbejde med traumer.

Jeg holder mig løbende ajour med nyeste viden indenfor traumeområdet, da der kontinuerligt sker nye forståelser af, hvordan traumer påvirker mennesker og hvordan den bedste behandling skabes.

Både ubearbejdede udviklingstraumer og choktraumer vil for de fleste, give alvorlige senfølger i livet, på grund af et overaktivt fastlåst nervesystem, samt en utilstrækkelig kontakt til ens autentiske selv. Begge forhold giver anledning til stor emotionel smerte og er en stor belastning for det samlede menneskelige system.

Min klare oplevelse og erfaring, er at der er et enormt vækst- og udviklingspotentiale i terapien for klienten, i at få bearbejdet sine traumer.

---

Når nervesystemet kommer på overarbejde

Alle mennesker oplever traumer, af forskellig grad og intensitet i løbet af livet. Vi har hver især vores unikke livsomstændigheder og livsvilkår, vi efter bedste evne former vores liv ud fra. Derudover berøres vi alle af emotionel smerte igennem livet, i forskellig grad.

Hos mange mennesker efterlader traumer, traumespor, som det er naturligt at der er behov for professionel hjælp til. Her vil traumeterapi som inddrager nervesystemet være meget hjælpsomt.

Når vi mennesker udsættes for traumer opstår der et kontakttab indadtil, på grund af vores nervesystem overvældes, som følge af et kontakt- og kontroltab. Det er et komplekst samspil af mange vidt forskellige faktorer, der bestemmer, på hvilken måde, traumet påvirker os, og om det får langvarige konsekvenser, for vores trivsel og for vores samlede liv.

I et traume terapeutisk forløb hos mig, vil jeg intervenere ud fra at afdække, forstå og bearbejde hvilket traumeaftryk, den enkelte klient smertes med.

Jeg vil igennem terapien skabe klarhed, forståelse og tryghed omkring, hvilke traumespor klienten oplever i sin krop, psyke og i sit nervesystem. Traumeaftrykket er vidt forskelligt hos hver enkelt klient, selvom den udløsende årsag til traumeaftrykket, er en ens hændelse overordnet set.

Vi mennesker har meget til fælles, men vi skal altid mødes og forstås i vores unikke udtryk. Derfor er essensen i traumeterapi at klientens traumespor identificeres, samt afdække og forstå, på hvilken måde, at traumeaftrykket påvirker og smerter klienten i nutiden.

Traumeterapi er centreret om at støtte klienten i, at få et mere fleksibelt nervesystem, som ikke er fastlåst i en bestemt tilstand. For at være i balance og i psykologisk trivsel, har vi mennesker brug for et fleksibelt nervesystem, der arbejder med os, og ikke imod os. Når vi har været udsat for traumer, er det både normalt og forståeligt, at nervesystemet lider overlast og bliver fastlåst, og det er helt normalt at have behov for hjælp til at genvinde balance og fleksibilitet i sit nervesystem.

I det terapeutiske rum skaber jeg plads og tryghed til at du og din emotionelle smerte mødes med nænsomhed, forståelse og empati.

Terapien tilrettelægges så du får støtte til at få bearbejdet dine traumer, hvor jeg på afstemt vis, hjælper dig med stor nænsomhed og empati til, at du både arbejder i et tabsspor og et vækstspor, hvor de skiftevis træder i forgrund og baggrund, ud fra hvad nuet kalder på. I arbejdet, i tabssporet, med kontakt til traumet / traumerne og den emotionelle smerte, og i vækstsporet, ressourceorienteret herunder ressourceforstørrende og opbyggende. Traumeterapi handler i høj grad om at øge sin indre kapacitet til at rumme alle dele af sig selv.

Vi mennesker er meningssøgende væsner, og når vi rammes af traumer, hvor den indre oplevelse er, at vi overvældes og smertes på et dybt plan, er det normalt at opleve stor håbløshed og meningsløshed. Derfor er en væsentlig del af traumebearbejdning og traumeheling, at genfinde, og opbygge ny mening og retning i sit liv, så man lærer at leve med de traumatiske, ofte livsændrende traumer, mange mennesker oplever på forskellig vis. I terapien støtter jeg mine klienter til, at det meningsløse, urimelige og traumatiske, der er hændt dem, transformeres til øget livsvisdom og livskraft. Dette indre arbejde betegnes som Posttraumatisk vækst.

Jeg har selv igennem egen terapi, arbejdet dybdegående, med at bearbejde og transformere dyb emotionel smerte, til en ny livskraft og et stærkt indre fundament. Min egen proces har stor betydning for den Psykoterapeut jeg er, og for hvordan jeg praktiserer. Min egen personlige proces rejse, betyder at jeg har dybe indsigter og erfaringer med, hvad et personligt udviklings- og traumearbejde kræver, og hvor meningsgivende arbejdet er for menneskelig trivsel og udvikling.

Min egen rejse, kombineret med min solide teoretiske viden om udviklingspsykologi, traumer, emotionelle processer m.v. samt min mangeårige praksis erfaring i at støtte og hjælpe mennesker igennem mistrivsel, kriser og traumer, giver mig stærke forudsætninger for at hjælpe dig til, at få bearbejdet dine traumer og til at hjælpe dig til at finde din indre styrke og din vej.

---

Dannelsen af nye emotionelle erfaringer samt et adaptivt indre fundament

De fleste traumer opstår i relationel kontekst, og netop derfor er det essentielt at traumer heles igennem nye emotionelle erfaringer og kontakt, hvor oplevet tryghed, tillid og pålidelighed er nøgleordene.

Når man har oplevet at blive traumatiseret, særligt ved omsorgssvigt eller som voksen i toksiske relationer, er konsekvenserne, at ens egne grænser er blevet overskredet, samt at utryghed og usunde relationer er det velkendte, selvom det er skadeligt og nedbrydende for ens mentale og fysiske helbred.

Udviklingstraumer er kendetegnet ved opvækst i en dysfunktionel familie, f.eks.: følelsesmæssigt omsorgssvigt, fysisk vold, psykisk vold, seksuelle overgreb eller misbrug i familien. Barnet lever i smertelig kronisk stress, grundet frygt, ensomhed, forsømmelse og grænseoverskridende adfærd, hvilket betyder at barnet lever i et overlevelsesspor frem for udviklingsspor. Barnet er nødsaget til at anvende overlevelsesstrategier, som betyder at barnet mister kontakten indadtil til egne kropslige og emotionelle behov samt til sit autentiske selv.

Igennem traumeterapien støtter og hjælper jeg dig til, at finde indsigt, mod og styrke til, at du begynder at vælge trygge og sunde relationer, sætte sunde grænser, samt begynder, at få blik for betydningen af, at øve dig på, at have sunde forventninger og standarder, til de relationer du indgår i. Det er yderst forståeligt og normalt, at det særligt i starten, vil føles utrygt og svært, at vælge det trygge og sunde. Jeg vil igennem terapien nænsomt og respektfuldt, støtte og hjælpe dig til, at du får stor bevidsthed om de mønstre, der ikke er med respekt for dig og dine behov, så du kan mønsterbryde og skabe nye mønstre, der er i overensstemmelse med dine adaptive følelser og behov.

Igennem traumeterapien støtter jeg dig i, at få nye trygge, positive erfaringer med at være i kontakt. For at du kan få et fleksibelt nervesystem, og få bearbejdet dine traumespor, forudsætter det stor tryghed, forudsigelighed og empati i det terapeutiske rum. En tryg og tillidsfuld relation mellem mig som din terapeut og dig, er fundamental for, at du kan arbejde i den traumefokuseret terapi. Det er altafgørende at du får nye trygge og positive emotionelle erfaringer, som vil aflejre sig kropsligt, i dit nervesystem, som gradvist beroliges og balanceres.

I den traumefokuserede terapi støtter jeg dig i, at du opnår kontakt til dine adaptive følelser, så du kan varetage dine behov og ikke føle dig fanget i traumeresponser. Dette er en proces som kræver stor nænsomhed, empati og tålmodighed, og som er mit ansvar at hjælpe dig med.

---

Betydningen af at et overaktivt nervesystem balanceres

Det er veldokumenteret i traumeforskning, hvilken voldsom belastning det er, for et menneske både psykologisk og fysiologisk, at blive traumatiseret, og hvilke alvorlige langtidsfølger, det har for krop og psyke, hvis traumer forbliver ubearbejdede. Traumer der vedvarende forbliver ubearbejdede, øger risikoen for alvorlig fysisk sygdom, da et overaktivt og overbelastet nervesystem, belaster hjertekar systemet, immunsystemet, hormonsystemet og mave tarmsystemet. Det er uendelig betydningsfuldt at vi mennesker får/har kontakt til vores krop og dets signaler, og ikke overhøre disse. Traumeterapi er derfor altid funderet i at balancere nervesystemet.

Når vi har været udsat for traumer, både komplekse traumer og choktraumer udvikler vi oftest overlevelsesstrategier, som dengang var hensigtsmæssige, og som passede til den trussel og fare vi oplevede i den konkrete situation, eller i den tid vi levede i, da vi oplevede traumerne. Hvis overlevelsesstrategierne forbliver langvarige og/eller permanente, kommer de til at smerte os, og begrænse os i vores selvforståelse og livsudfoldelse.

---

Barndommen / opvækstens indiskutable store betydning

Kvaliteten af vores barndom, og de opvækstbetingelser, vi hver især har med os, som mennesker, har afgørende stor betydning for vores trivsel i voksenlivet. Både hvordan vi har det med os selv i det indre, og hvordan vi fungerer relationelt.

Barndommen er vores fundament, hvor vi får etableret et indre styresystem vi forstår os selv, vores relationer og hele verden ud fra. Vi grundlægger vores selvforståelse og vores relationelle erfaringer ud fra, hvordan vi er blevet / eller ikke blevet: set, mødt og forstået. Hvis dit fundament er båret af svigt, overgreb, forsømmelse eller andre traumer, er det aldrig for sent at arbejde med, at skabe et nyt, sundt og stærkt fundament. Her er kvalificeret terapi, af uvurderlig stor betydning til, at støtte op omkring dette arbejde. Jeg står klar med høj faglighed og stor empati og omsorg til at hjælpe dig, i din proces med, at få skabt et stærkt indre fundament.

I traumeterapien arbejder jeg med, at støtte mine klienter gennem ro, tålmodighed, tryghed og fordybelse. Jeg hjælper klienterne med at bearbejde, aflære og give slip på sine overlevelsesstrategier, så klienten ikke hæmmes af selvbegrænsning, men opbygger fundament til, at opdage sit autentiske selv, og udfolde sit liv derfra.

Jeg står klar til at støtte og hjælpe dig i en traume terapeutisk proces, både i forhold til komplekse traumer og choktraumer, hvor du får skabt et styrket fundament til:

• At være dig, hvor du er tro mod dig selv, og opdager og/eller forstår din eksistensberettigelse.
• At være med hele dig, hvor du øger din kapacitet til at rumme dine følelser og kropslige sansninger.
• Øget selvindsigt, hvor du lærer dig selv godt at kende, med dybere indsigt i dit liv og dine mønstre.
• Hvor du får kontakt til dine adaptive følelser og tilhørende behov, så du får nye handlemuligheder.
• Får styrket og udvidet forståelsen af dig selv, mhp. at opbygge en kærlig selvforståelse og forståelse af betydningen af at praktisere selvomsorg.
• Får mod til at have forventninger og grænser i dine relationer, samt aktivt vælge sunde relationer.